Was ist eigentlich „Achtsamkeit“? Wo fängt sie an und was gehört alles dazu?
Nach welchen Prinzipien arbeitet diese wissenschaftlich fundierte Methode „MBSR“ (= „mindful-based stress reduction“ oder „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“)?
An diesem Vormittag bekommen Sie Einblick in die Ursprünge, die Inhalte und auch in verschiedene kleine Übungen und Meditationen.
 
So erhalten auch Sie eine Idee davon, was Sie in einem 8-Wochen-MBSR-Programm erwartet und warum diese Methode wirksam den Umgang mit Stress verbessern kann.
 
Ich lade Sie ein, einen Vormittag „achtsam“ mit sich selbst und auch mit der Gruppe zu sein!

Kommen Sie gern vorbei, ich freue mich auf Sie!

(Einen 8-Wochen-Kurs MBSR werden wir vermutlich Anfang 2027 wieder im Programm haben).

Der Kurs findet ab 8 Personen statt.